आयुर्वेद में भी गुड़हल को औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। भारत सरकार का आयुष मंत्रालय भी गुड़हल की चाय को स्वास्थ्य के लिए लाभकारी बता चुका है। गर्मियों में इसका सेवन शरीर और मन दोनों को शीतल रखने में सहायक माना जाता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मददगार
गुड़हल की चाय हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचाते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी सहायक होते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा घट सकता है।
वजन घटाने में भी असरदा
अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो गुड़हल की चाय आपकी डाइट का अच्छा हिस्सा बन सकती है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है और शरीर में जमा अतिरिक्त पानी व नमक बाहर निकालने में सहायक होती है। कम कैलोरी होने की वजह से यह फिटनेस पसंद लोगों के लिए बेहतर विकल्प मानी जाती है।
डायबिटीज और इम्युनिटी के लिए भी फायदेमंद
गुड़हल की चाय ब्लड शुगर को संतुलित रखने में भी मदद कर सकती है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने में सहायक मानी जाती है। इसके अलावा यह लिवर को स्वस्थ रखने और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने में भी उपयोगी बताई जाती है।
ऐसे बनाएं गुड़हल की चाय
सूखे गुड़हल के फूल लें
इन्हें गर्म पानी में 5 से 7 मिनट तक उबालें या भिगो दें
स्वाद बढ़ाने के लिए थोड़ा शहद या नींबू मिला सकते हैं
दिन में 1 से 2 कप गुड़हल की चाय पर्याप्त मानी जाती है।
इन लोगों को बरतनी चाहिए सावधानी
गर्भवती महिलाएं
लो ब्लड प्रेशर वाले लोग
नियमित दवाइयां लेने वाले मरीज
