विश्व उच्च रक्तचाप दिवस क्यों मनाया जाता है?
इस दिन को मनाने का मुख्य उद्देश्य लोगों को यह समझाना है कि:
उच्च रक्तचाप एक गंभीर लेकिन नियंत्रित की जा सकने वाली बीमारी है
समय पर जांच और इलाज से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम किया जा सकता है
लोग अपनी जीवनशैली में सुधार करें जैसे सही खान-पान, व्यायाम और तनाव कम करना
नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच कराना जरूरी है
उच्च रक्तचाप क्या है?
जब किसी व्यक्ति की धमनियों (arteries) में खून का दबाव सामान्य से अधिक हो जाता है, तो उसे हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन कहा जाता है।सामान्य BP: लगभग 120/80 mmHgहाई BP: 140/90 mmHg या उससे अधिकयह बीमारी धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचाती है और अक्सर लोगों को पता भी नहीं चलता।
विश्व उच्च रक्तचाप दिवस की शुरुआत कब और किसने की?
इस दिवस की शुरुआत World Hypertension League (WHL) ने की थीपहली बार इसे 2005 में मनाया गया थाबाद में इसे वैश्विक स्तर पर मान्यता मिलीइसका उद्देश्य दुनिया भर में हाई BP के प्रति जागरूकता फैलाना था
इस दिन का महत्व क्या है?
विश्व उच्च रक्तचाप दिवस का महत्व बहुत बड़ा है क्योंकि:
दुनिया में हर 3 में से 1 व्यक्ति उच्च रक्तचाप से प्रभावित है
यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक का प्रमुख कारण है
कई लोग इसकी जांच ही नहीं कराते
समय पर पहचान से जीवन बचाया जा सकता है
इस दिन अस्पतालों, स्वास्थ्य संगठनों और सरकारों द्वारा जागरूकता अभियान चलाए जाते हैं।
उच्च रक्तचाप के कारण
ज्यादा नमक का सेवन
तनाव और चिंता
मोटापा
शारीरिक गतिविधि की कमी
धूम्रपान और शराब
अनियमित जीवनशैली
लक्षण (Symptoms)
अक्सर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते, लेकिन कुछ मामलों में:
सिरदर्द
चक्कर आना
सांस फूलना
छाती में दर्द
नजर धुंधली होना
बचाव और नियंत्रण कैसे करें?
नमक कम खाएं
रोजाना व्यायाम करें (कम से कम 30 मिनट)
वजन नियंत्रित रखें
तनाव कम करें (योग/ध्यान)
धूम्रपान और शराब से बचें
नियमित BP जांच कराएं
विश्व उच्च रक्तचाप दिवस हमें यह याद दिलाता है कि हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर लेकिन नियंत्रित की जा सकने वाली बीमारी है। सही जानकारी, समय पर जांच और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर हम इस “साइलेंट किलर” से बच सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
-विश्व उच्च रक्तचाप दिवस
